All posts in "Dietas"
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Quero Emagrecer, Por Onde Começo?

By Mariana Póvoas

Eu finalmente tomei a decisão: quero emagrecer! Se você decidiu que precisa perder peso – seja por razões estéticas ou de saúde – muitas vezes é difícil saber por onde começar. Há tantas técnicas diferentes, métodos e dietas para tentar, que é quase impossível tomar uma decisão. Felizmente, a perda de peso geralmente se resume […]

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Alimentos que aceleram o metabolismo

By Mariana Póvoas

Perder peso pode ser trabalho duro. Além de precisar cortar todos os seus alimentos favoritos, você também precisa aumentar a quantidade de exercício que faz regularmente. O que muitas pessoas não percebem é que existem alguns alimentos que podem aumentar o metabolismo do seu corpo. Isso irá ajudá-lo a queimar calorias mais rapidamente e com […]

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Eu Faço Exercícios Mas Não Consigo Perder Peso

By Mariana Póvoas

Eu sou uma mulher de 42 anos de idade e estou tendo muita dificuldade em perder peso. Estou precisando de muita ajuda. Entrei para uma academia em 12 de março de 2011. Agora já é 22 de maio de 2011 e eu só perdi 2 quilos. Eu atualmente peso 95 kg. Vou à academia todos […]

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Como emagrecer naturalmente – saladas para várias refeições

By Mariana Póvoas

Não é nenhum segredo que comer de forma saudável é uma parte importante do processo de perda de peso. O problema é que muitas pessoas pensam que comida saudável é algo chato e desinteressante de se comer. Por esta razão, é difícil imaginar comer saladas em várias refeições ao longo do dia. Existem maneiras de […]

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Cinco Melhores Formas de Emagrecer para Mulheres

By Mariana Póvoas

Tanto homens quanto mulheres querem perder peso. Mas se fosse para escolher qual gênero é mais agressivo ou desesperado para perder peso rápido, eu diria que são as mulheres. Isto porque elas têm mais opções de estilo de roupa, estão mais conscientes de como estão fisicamente e ganham auto-estima e confiança através de sua aparência. […]

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O mito da comida que engorda

By Mariana Póvoas

Poucos dias atrás, minha esposa estava se lamentando sobre seu desejo de perder “aqueles últimos 5 quilinhos”. Não é um lamento comum entre nós, aqueles que tentam perder uns quilos, mas ela seguiu-o com um comentário sobre a necessidade de cortar os alimentos que engordam. Eu tive que morder minha língua para não perguntar a […]

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Alimentos a Serem Evitados para Emagrecer

By Mariana Póvoas

Quando você está trabalhando em sua perda de peso, existem certos alimentos que em outras circunstâncias você estaria comendo normalmente, mas que precisam ser evitados. A principal categoria de alimentos para evitar é composta de alimentos gordurosos. Se certos alimentos têm muito óleo ou gorduras, o melhor é deixá-los de lado. Por exemplo, salgadinhos fritos, […]

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Você realmente quer emagrecer?

By Mariana Póvoas

Uma das perguntas que você realmente precisa fazer a si mesmo antes de entrar na jornada da perda de peso é se você realmente deseja emagrecer. A resposta definitiva e sincera a essa pergunta vai lhe poupar uma grande quantidade de tempo, dinheiro e frustração. As pessoas têm um monte de razões para desejar emagrecer, […]

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Uma Dieta Para Perder Peso

By Mariana Póvoas

Recebemos um monte de perguntas de nossos leitores (principalmente mulheres) perguntando sobre dietas e planos de refeições que podem seguir para perder peso. Hoje vamos apresentar uma nova seção dedicada a dietas para perda de peso. Nesta categoria você pode encontrar uma série de dietas de emagrecimento organizadas por calorias consumidas, nível de dificuldade (quão […]

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Chá Para Emagrecer

By Mariana Póvoas

O chá verde é uma das maneiras de como perder peso. Este chá é conhecido há séculos por suas propriedades saudáveis, juntamente com seus efeitos em pessoas que tentam perder peso. Temos visto nos últimos anos um aumento de pessoas usando formas de medicina alternativa para muitas razões diferentes, e perder peso definitivamente é uma […]

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