All posts in "Nutrição"
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Dieta Cetogênica

By Mariana Póvoas

A dieta cetogênica defende a eliminação do consumo de carboidratos. Ela segue a mesma linha da dieta das proteínas, atacando diretamente as gorduras acumuladas em excesso. Quando os carboidratos estão escassos, o organismo busca outra forma de energia, iniciando assim a quebra da gordura (ácidos graxos). Em outras palavras, da quebra dos ácidos graxos são […]

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Dieta da proteína

By Mariana Póvoas

Dietas de alta proteína se tornaram uma forma popular de perder peso devido a emergentes pesquisas que descobriram que a proteína pode ser capaz de satisfazer a fome melhor do que qualquer gordura ou carboidrato. Participantes de um estudo relataram maior satisfação, menos fome e perda de peso quando a gordura foi reduzida para 20% […]

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Receitas da dieta líquida

By Mariana Póvoas

CREME DE BATATA COM BRÓCOLIS E CARNE Ingredientes: 1 col. (sopa) de azeite de oliva 2 dentes de alho 300 g de brócolis 600 g de batata 1 tablete de caldo de legumes light 2 litros de água Modo de fazer: Coloque o azeite e o alho em uma panela e refogue a carne. Acrescente […]

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Dieta líquida

By Mariana Póvoas

A dieta líquida é mais uma das dietas que vem ganhando destaque nos últimos tempos. Com isso, foram criadas inúmeras versões dessa dieta, sendo considerada uma dieta para perda de peso rápido e, ao mesmo tempo, desintoxicar o corpo. Celebridades como Demi Moore, Beyoncé, Salma Hayek e Gwyneth Paltrow já declararam recorrer à dieta líquida […]

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Dieta da USP

By Mariana Póvoas

Sucesso nos anos 90, o regime conhecido como a dieta da USP até hoje é uma das mais procuradas pelas mulheres. O motivo é simples: o método (quase milagroso) promete emagrecer muito em pouco tempo, com um cardápio basicamente formado de ovos, presunto e café. A dieta da USP promete uma perda de 14 kg […]

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Dieta do limão

By Mariana Póvoas

A dieta do limão teve origem a partir de uma dieta desintoxicante criada por Stanley Burroughs, um autor americano, nos anos 50. Com o tempo, a dieta do limão ganhou várias versões diferentes e também alcançou certa popularidade tanto no Brasil quanto no exterior, com avaliações positivas de quem seguiu essa dieta. Na sua forma […]

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Dieta Dukan Cardapio

By Mariana Póvoas

FASE 1: ATAQUE CAFÉ DA MANHÃ Opção 1 1 pote de iogurte natural (ou com fruta) 0% de gordura 3 fatias de peito de peru light 1 xíc. de chá verde Opção 2 2 fatias de queijo minas frescal 0% gordura 3 fatias de presunto magro (ou presunto de frango) 1 xíc. (chá) de café […]

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Como Fazer a Dieta Dukan

By Mariana Póvoas

Mais do que perder peso rapidamente, a dieta do momento na Europa promete manutenção do peso ao longo da vida. Esta vem com a frase mágica “comer sem restrição”. Isto é em parte verdade. O programa consiste em quatro passos (ataque, transição, consolidação e estabilização). Mas antes que você pense que a dieta Dukan é […]

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Dieta Da Sopa

By Mariana Póvoas

A dieta da sopa tem como principal objetivo eliminar os quilos extras, mas de maneira saudável. O caldo precisa ser nutritivo, conter fibras, vitaminas e sais minerais, ou seja, alimentar bastante, mas com baixo teor de calorias. Porém é preciso cautela, pois como toda dieta não convencional, a da sopa tem restrições. Para que não […]

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O que eu posso fazer sobre o ganho de peso em minha barriga e coxas

By Mariana Póvoas

É comum que as mulheres armazenem gordura em torno da barriga, coxas e quadris. Vários estudos têm relacionado isso com os hormônios sexuais, como o estrógeno. Também com a gravidez, as mulheres tendem a armazenar um pouco de gordura extra já que, por natureza, seu corpo vai querer garantir que você tenha energia suficiente para […]

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