All posts in "Nutrição"
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Dieta do alho

By Mariana Póvoas

Alho parece ser um alimento milagroso. Ele contém a alicina, composto que tem efeitos anti-bacterianos e ajuda a reduzir gorduras ruins e o colesterol. Uma série de estudos confirmam estas propriedades de redução do colesterol. O alho também contém um antioxidante que reduz a coagulação do sangue, bem como outros produtos químicos que ajudam contra […]

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Dieta da fruta

By Mariana Póvoas

Existem milhares de variedades de frutas, dos mais variados tipos e gostos. É incrível que a maioria das dietas consiste na monotonia de alimentos quando consideramos a abundância e variedade de frutas disponíveis o ano todo. Fruta não é viciante e não cria desejos como a falta de sal, gordura ou açúcar, abundante nos alimentos […]

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Dieta da melancia

By Mariana Póvoas

A melancia é um excelente diurético. No final de 10 dias você pode perder até 7 kg. As propriedades alimentares e diuréticas da melancia são muito conhecidas. A dieta da melancia, como mono dieta extrema, não é recomendada por mais de cinco dias. Muitas mulheres sabem que uma saudável dieta da melancia pode ajudá-las a […]

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Dieta chinesa

By Mariana Póvoas

A tradicional dieta chinesa e a maneira chinesa de comer é a razão pela qual, apesar de uma população de 1,3 bilhão, a China não tem problema de obesidade grave. Tradicionalmente, os chineses comem o que é chamado de uma dieta branda, consistindo principalmente de legumes cozidos, arroz, macarrão, frutas e quantidades relativamente pequenas de […]

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Dieta South Beach

By Mariana Póvoas

A dieta South Beach é uma das dietas mais populares da história. A dieta é extremamente eficaz, porque diferencia o que são considerados “carboidratos bons” e “carboidratos ruins”. Como a dieta South Beach não é uma típica dieta de baixo carboidrato, a seleção de alimentos que são permitidos comer é muito grande. Devido a isso, […]

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Receitas vegetarianas

By Mariana Póvoas

SUFLÊ DE CENOURA Ingredientes: 2 xícara de chá cenoura cozida e picada 2 pitadas de sal 2 colher (café) de fermento em pó 1 cebola ralada 2 colher de sopa de maisena 1 colher de sopa de tahine 2 colheres de sopa de farinha de trigo 1 xícara de chá de leite de soja ou […]

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Dieta vegetariana

By Mariana Póvoas

Atualmente muitas são as dietas vegetarianas que encontramos nas revistas e em programas do gênero. Mas existe uma certa adequação das dietas ao público-alvo. Assim, surgem dietas vegetarianas que permitem o consumo de ovos, outras que sugerem a ingestão de lacticínios, e as mais “rebeldes” que incluem peixe e outros frutos do mar. Um termo […]

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Dieta Atkins

By Mariana Póvoas

A dieta Atkins promete não só fazer você perder peso – e não passar fome – com uma dieta de baixos carboidratos, mas também melhorar a sua saúde cardíaca e função de memória, bem como outros benefícios de bem-estar. Como e porque Atkins funciona A dieta Atkins transforma seu corpo em uma máquina de queimar […]

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Dieta seca barriga

By Mariana Póvoas

O segredo dessa dieta é que você tem que comer de tudo: porém de forma equilibrada! E a melhor parte é que as gordurinhas da barriga são as primeiras a ir embora! Você deve combinar carboidratos saudáveis, proteínas magras e gorduras boas em uma proporção que garanta a queima de gordura do corpo e evite […]

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Dieta detox

By Mariana Póvoas

Uma dieta de desintoxicação é uma dieta de curto prazo, muitas vezes de 3 a 21 dias, com foco na remoção de toxinas do corpo. Apesar da desintoxicação estar ocorrendo no corpo, toxinas e estresse nos impede de fazê-la da melhor maneira, o que pode, eventualmente, afetar outros sistemas do corpo. Uma dieta de desintoxicação […]

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