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Como se manter saudável durante as férias? Os três melhores suplementos para levar na bagagem!

By Dr. France Carpentier

Viajar para outro país é sempre uma diversão e não existe nada pior do que ficar doente, acamado ou até mesmo hospitalizado, impedindo continuar o passeio. O problema é que em outros territórios podemos encontrar diversos perigos microscópicos como micróbios, seres rastejantes e toxinas. Sabemos que ninguém quer carregar uma mala repleta de suplementos e, por isso, escolhemos […]

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Receitas sem glúten

By Mariana Póvoas

NHOQUE DE BATATA-DOCE SEM GLÚTEN Ingredientes: 1kg de batata-doce cozida em água sem sal, descascada e espremida (espremer ainda quente) 2 ovos inteiros 1 colher (café) de sal 1 colher de sopa de manteiga Farinha sem glúten (mais ou menos 2 xícaras) para dar o ponto desgrudando das mãos Modo de preparo: Amassar tudo. Fazer […]

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Dieta sem glúten

By Mariana Póvoas

Uma dieta sem glúten é uma dieta que exclui a proteína do glúten. O glúten é encontrado em grãos, como trigo, centeio, cevada e triticale (um cruzamento entre trigo e centeio). De acordo com nutricionistas “Não há evidências suficiente de que eliminá-lo reduz a circunferência da cintura, e minimizando o consumo de glúten, que está […]

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Dieta da maçã

By Mariana Póvoas

Maçãs contêm vitaminas A, C, P, assim como ferro, magnésio, potássio, sódio, cálcio, cobre, pectina, frutose e ácido fólico. Maçãs são famosas por conterem altos níveis de fibras, que auxiliam o funcionamento regular do intestino. Elas são indispensáveis em casos de constipação e ajudam a regularizar o processo normal de digestão. A adesão à dieta […]

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Dieta mediterrânea

By Mariana Póvoas

A dieta mediterrânea é um conceito nutricional e gastronômico que ganhou importância geral nos anos 90. Ela é baseada no que, pelo ponto de vista da principal corrente da nutrição convencional, era considerado um paradoxo: embora as pessoas dos países do Mediterrâneo – França é especialmente citada – tendiam a consumir quantidades relativamente altas de […]

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Dieta da carne

By Mariana Póvoas

Proteína é um dos blocos de construção mais essenciais para o homem. Esta, certamente, estará presente no cardápio diário. Os carboidratos também são essenciais, por isso, fazer uma dieta da carne, sem carboidratos, deve ser inferior a 10 dias. Se você quer perder peso e escolheu a dieta da carne, remova da dieta os produtos […]

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Dieta do carboidrato

By Mariana Póvoas

Dietas pobres em carboidratos tem sido as mais requisitadas por algum tempo. E com uma estimativa de 15% da população do Reino Unido seguindo dietas reduzidas em carboidratos, elas são certamente populares. Mas, qualquer um que tentou essas dietas pode testemunhar, há algo sobre a restrição de carboidratos que parece punição. Carboidratos são tão tentadores […]

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Dieta da água

By Mariana Póvoas

A teoria por trás da dieta da água é que quando a água fria é ingerida, o corpo queima calorias para aquecer a água até uma temperatura corporal de 37º C. Assim, beber 8 copos de água gelada por dia queima cerca de 200 calorias. Isso acontece porque o organismo gasta energia para elevar a […]

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Dieta dos pontos

By Mariana Póvoas

A dieta dos pontos dos Vigilantes do Peso é uma dieta baseada em atribuir pontos aos alimentos. Esta não exclui qualquer grupo ou tipo de alimentos em nenhum período da dieta. E, não é uma dieta como uma reeducação dos hábitos alimentares – um conceito que se tornou ainda mais fácil com a inclusão de […]

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