All posts in "Fitness"
0 Shares

Como Perder Barriga

By Mariana Póvoas

Uma das maiores perguntas que me fazem é “como perder barriga? Eu tentei várias coisas mas nada funcionou”. Quando pergunto o que você tentou eu ouço diariamente 100 sit-ups, cortando drasticamente as calorias, cardio excesso, queimadores de gordura, etc Se você não pode perder sua gordura da barriga, você está usando a abordagem errada. Você […]

0 Shares

Perca peso sem fazer exercícios

By Mariana Póvoas

Para obter bons resultados de perda de peso você tem que fazer duas coisas importantes. Primeiro você precisa entender como perder peso e segundo, você precisa apreciar o fato de que, para obter resultados rápidos, você precisa cuidar tanto de sua dieta quanto dos seus exercícios. Mesmo estas sendo as regras de ouro da perda […]

0 Shares

Eu Faço Exercícios Mas Não Consigo Perder Peso

By Mariana Póvoas

Eu sou uma mulher de 42 anos de idade e estou tendo muita dificuldade em perder peso. Estou precisando de muita ajuda. Entrei para uma academia em 12 de março de 2011. Agora já é 22 de maio de 2011 e eu só perdi 2 quilos. Eu atualmente peso 95 kg. Vou à academia todos […]

0 Shares

Mais dicas de exercícios para emagrecer

By Mariana Póvoas

Fazer dieta não é a única maneira de você emagrecer. emagrecer também significa ser saudável em todos os sentidos, o que deve ser o seu objetivo final em sua busca para emagrecer de forma saudável. E isso envolve um pouco de exercício. Muitas pessoas se assustam quando ouvem a palavra ‘exercício’, porque acham que isso […]

0 Shares

Dicas de exercícios para emagrecer

By Mariana Póvoas

Nem todo mundo gosta de alongamento ou de andar de bicicleta, por isso aqui estão exemplos de exercícios adicionais que podem ser feitos quando se trata de emagrecer da maneira saudável. Você é um dos sortudos que tem um pequeno jardim em torno de sua casa? Então, pratique jardinagem. Plante alguns legumes ou faça um […]

0 Shares

Quantas calorias eu posso queimar em 30 minutos?

By Mariana Póvoas

Você já se perguntou quantas calorias consegue queimar em 30 minutos? Você leu muitas vezes que deve exercitar-se por pelo menos 30 minutos por dia, mas qual é o exercício mais eficiente para queimar mais calorias durante a sua sessão de 30 minutos? Nem todos os exercícios são iguais quando se trata de perda de […]

0 Shares

Como perder peso fazendo compras

By Mariana Póvoas

Alguma vez você já se perguntou por que não consegue perder peso em casa? Não importa o quanto você realmente tente manter os seus exercícios cardiovasculares e outros tipos de exercícios, você ainda perde peso de forma lenta e às vezes nem mesmo perde. Qual poderia ser o problema? Bem, você tem verificado a sua […]

0 Shares

Força Abdominal Para Perda De Peso Saudável

By Mariana Póvoas

Exercitar-se para perder peso é algo confuso. A dieta por si só não vai adiantar se você está realmente levando a sério acabar com aquelas fatias de gordura do seu corpo. Uma das partes mais importantes de seu corpo para malhar é a musculatura abdominal. Uma razão importante para a obtenção de força abdominal é […]

0 Shares

Como emagrecer caminhando

By Mariana Póvoas

A maioria, se não todos nós, sabemos que o exercício é a melhor maneira de queimar calorias, perder peso e entrar em forma. No entanto, a maioria de nós é preguiçosa demais para fazê-lo. Muitas pessoas odeiam correr e andar de bicicleta, porque sentem que estão ficando sem ar após o exercício. Para essas pessoas […]

0 Shares

Como Emagrecer As Pernas

By Mariana Póvoas

Ter mais peso na área de pernas é um problema comum tanto para homens como para mulheres (principalmente mulheres). A principal causa deste problema é a gordura que se acumula nessa área, que também faz com que o corpo pareça desproporcional. Perder peso em suas pernas é uma coisa muito difícil de se fazer e […]

css.php