All posts in "Dicas Para Emagrecer"
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Como Perder Barriga

By Mariana Póvoas

Uma das maiores perguntas que me fazem é “como perder barriga? Eu tentei várias coisas mas nada funcionou”. Quando pergunto o que você tentou eu ouço diariamente 100 sit-ups, cortando drasticamente as calorias, cardio excesso, queimadores de gordura, etc Se você não pode perder sua gordura da barriga, você está usando a abordagem errada. Você […]

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7 passos para emagrecer

By Mariana Póvoas

Muitas pessoas têm a idéia errada de que perder peso é impossível, mas esse não é necessariamente o caso. Se você seguir o nosso guia simples de como perder peso abaixo você pode entender que é possível, eficaz e saudável. PASSO 1: estabeleça seus objetivos de emagrecimento Este é o primeiro passo do processo. Você […]

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Como perder peso fácil

By Mariana Póvoas

O artigo a seguir apresenta várias sugestões concretas sobre como perder peso fácil. As diretrizes são muito fáceis de seguir e trarão resultados imediatos e fáceis para seus esforços de perda de peso. COMO PERDER PESO FÁCIL: PERDER O excesso de gordura Uma das coisas que você pode fazer para perder o excesso de gordura […]

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Como emagrecer em casa

By Mariana Póvoas

O DILEMA de tentar perder peso em casa Muitas vezes é difícil perder peso em casa, especialmente se a pessoa trabalha em casa ou optou por ficar em casa para cuidar de seus filhos enquanto o cônjuge está no trabalho durante o dia. Existem grandes oportunidades para fazer lanches e comer alimentos que normalmente você […]

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As regras básicas para emagrecer

By Mariana Póvoas

Ao contrário de outras doenças, combater a obesidade exige muito mais do que cirurgia e medicamentos. Você precisa fazer grandes mudanças de estilo de vida, incluindo dieta e exercício. Mas antes de fazê-lo, seria benéfico conhecer alguns fatos básicos sobre perda de peso, assim você vai estar na linha em sua jornada para emagrecer. Sou […]

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Por que eu não estou perdendo peso

By Mariana Póvoas

Eu consegui perder 2,2 kg. Estou tendo problemas para ficar abaixo dos 90 kg. Tenho comido 1000-1100 calorias diárias e caminhado de 1 a 2,5 km por dia. Eu não entendo por que não estou perdendo peso. Qualquer conselho seria muito bem vindo. Muito obrigado! Obrigado por sua pergunta. Em teoria, com o que você […]

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Como perder peso depois de ter filhos

By Mariana Póvoas

Nós recebemos uma pergunta muito interessante de uma leitora perguntando como perder peso depois de ter filhos. A leitora explica que ela ganhou 11 quilos desde que teve seus dois filhos e como ela está tentando perder 9 quilos com dieta e exercício. Pergunta: Eu não tenho malhado regularmente há 6 anos. Eu ganhei aproximadamente […]

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O que fazer quando se chega ao peso ideal

By Mariana Póvoas

As pessoas têm sido bem sucedidas em perder peso em apenas duas semanas ou um mês. Qualquer pessoa pode usar um monte de recursos por ai, e eles podem ser encontrados com um clique do mouse. Dicas de perda de peso rápida ou dietas radicais como a dieta Atkins, outras dietas de baixa taxa de […]

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Como perder peso fazendo compras

By Mariana Póvoas

Alguma vez você já se perguntou por que não consegue perder peso em casa? Não importa o quanto você realmente tente manter os seus exercícios cardiovasculares e outros tipos de exercícios, você ainda perde peso de forma lenta e às vezes nem mesmo perde. Qual poderia ser o problema? Bem, você tem verificado a sua […]

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Como perder peso depois de feriados

By Mariana Póvoas

É muito comum as pessoas ganharem alguns quilos extras durante as férias e feriados. Isso ocorre porque as tentações de comida são muitas e em cidades tradicionais, para você aproveitar melhor os feriados, tem que comer e beber bem. Todas as pessoas, obesas ou não, devem ser cautelosas para não exagerarem durante o período de […]

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