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Mariana Póvoas

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Como perder 5 quilos em uma semana

By Mariana Póvoas

Aprender como perder 5 quilos em uma semana é difícil, mas não é impossível. Perda de peso é um grande problema para uma grande porcentagem de pessoas. Para resultados de perda de peso adequados você precisa seguir um plano saudável baseado em métodos naturais de perda de peso. No entanto, existem alguns casos em que […]

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O goji berry emagrece?

By Mariana Póvoas

1. Afastar a gripe Quer se proteger dessa infecção? Pois dê mais atenção à goji berry. Isso porque experts da Universidade Tufts, nos Estados Unidos, notaram o seguinte: cobaias mais velhas que tomaram uma bebida à base da fruta responderam melhor à vacina antigripe após serem expostas ao vírus da doença. “A goji berry aprimora […]

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Receitas sem glúten

By Mariana Póvoas

NHOQUE DE BATATA-DOCE SEM GLÚTEN Ingredientes: 1kg de batata-doce cozida em água sem sal, descascada e espremida (espremer ainda quente) 2 ovos inteiros 1 colher (café) de sal 1 colher de sopa de manteiga Farinha sem glúten (mais ou menos 2 xícaras) para dar o ponto desgrudando das mãos Modo de preparo: Amassar tudo. Fazer […]

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Dieta sem glúten

By Mariana Póvoas

Uma dieta sem glúten é uma dieta que exclui a proteína do glúten. O glúten é encontrado em grãos, como trigo, centeio, cevada e triticale (um cruzamento entre trigo e centeio). De acordo com nutricionistas “Não há evidências suficiente de que eliminá-lo reduz a circunferência da cintura, e minimizando o consumo de glúten, que está […]

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Dieta da maçã

By Mariana Póvoas

Maçãs contêm vitaminas A, C, P, assim como ferro, magnésio, potássio, sódio, cálcio, cobre, pectina, frutose e ácido fólico. Maçãs são famosas por conterem altos níveis de fibras, que auxiliam o funcionamento regular do intestino. Elas são indispensáveis em casos de constipação e ajudam a regularizar o processo normal de digestão. A adesão à dieta […]

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Dieta mediterrânea

By Mariana Póvoas

A dieta mediterrânea é um conceito nutricional e gastronômico que ganhou importância geral nos anos 90. Ela é baseada no que, pelo ponto de vista da principal corrente da nutrição convencional, era considerado um paradoxo: embora as pessoas dos países do Mediterrâneo – França é especialmente citada – tendiam a consumir quantidades relativamente altas de […]

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Dieta da carne

By Mariana Póvoas

Proteína é um dos blocos de construção mais essenciais para o homem. Esta, certamente, estará presente no cardápio diário. Os carboidratos também são essenciais, por isso, fazer uma dieta da carne, sem carboidratos, deve ser inferior a 10 dias. Se você quer perder peso e escolheu a dieta da carne, remova da dieta os produtos […]

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Dieta do carboidrato

By Mariana Póvoas

Dietas pobres em carboidratos tem sido as mais requisitadas por algum tempo. E com uma estimativa de 15% da população do Reino Unido seguindo dietas reduzidas em carboidratos, elas são certamente populares. Mas, qualquer um que tentou essas dietas pode testemunhar, há algo sobre a restrição de carboidratos que parece punição. Carboidratos são tão tentadores […]

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Dieta da água

By Mariana Póvoas

A teoria por trás da dieta da água é que quando a água fria é ingerida, o corpo queima calorias para aquecer a água até uma temperatura corporal de 37º C. Assim, beber 8 copos de água gelada por dia queima cerca de 200 calorias. Isso acontece porque o organismo gasta energia para elevar a […]

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Dieta dos pontos

By Mariana Póvoas

A dieta dos pontos dos Vigilantes do Peso é uma dieta baseada em atribuir pontos aos alimentos. Esta não exclui qualquer grupo ou tipo de alimentos em nenhum período da dieta. E, não é uma dieta como uma reeducação dos hábitos alimentares – um conceito que se tornou ainda mais fácil com a inclusão de […]

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